Cesta k zdraviu
Články
Minúta po Minúte
Laser či banky? Pomôžu, no cvičeniu sa nevyhnete, vraví tréner Tomáš Mihalík o technike v knihe Pohyb je liek. „Napríklad laser pôsobí na tkanivo a zlepšuje jeho hojenie, to funguje, ale rieši len následok, nie príčinu.“
Vedec Tim Spector v rozhovore o výžive vysvetľuje, ako nás mikrobióm manipuluje, aby sme mu poslali nezdravé potraviny, aké ryby sa najčastejšie falšujú, aj prečo by sme mali viac prežúvať. „Ak hamburgery jete roky, vaše mikróby ich budú chcieť stále viac, pretože sú zvyknuté, že sa nimi živia,“ vraví autor knihy Jedlom k lepšiemu životu.
Vytáča ma proteínová panika aj živiny v prášku, vraví v rozhovore vedec v oblasti výživy Tim Spector. „Je to celosvetová marketingová kampaň – vystrašiť ľudí, že nejedia dostatok proteínov. Celkovo ich nepotrebujeme toľko, ako je teraz v móde hovoriť, a už vôbec ich nepotrebujeme zo sladkých proteínových tyčiniek.“
Lekárka mi povedala, že si nemám vymýšľať choroby, aby som nemusela behať po psychiatroch, hovorí 39-ročná Nina, ktorú trápia panické ataky. „V tom stave som si sama gúglila psychiatra, ktorému som potom s plačom volala, aby mi pomohol,” vraví.
Tŕpli mi pery a ruky, no šéf mi povedal, že mu na úzkosť pomáha sex, vraví 31-ročná Viktória. Tri ženy opisujú život s panickými atakmi. Práve Viktórii neskôr pomohlo, keď si zapisovala konkrétne situácie a potom sa o nich s terapeutkou rozprávali.
Cvičenie seniorov je aj o sebestačnej starobe, vraví tréner Tomáš Mihalík v knihe Pohyb je liek. „Ak si človek po sedemdesiatke zlomí pri vynášaní smetí stehennú kosť, priemerne umrie do pol roka na sprievodné choroby. Ak by však vďaka cvičeniu mal lepšie reflexy, pádu by sa mohol vyhnúť.“
Diéta 30-30-30 sa na internete stala virálnou, zaujala aj expertov, ktorí hovoria, že pri chudnutí môže pomôcť, má však limity. Jej základom je vyšší príjem bielkovín v ranných hodinách spojený s nenáročnou fyzickou aktivitou, výzvou je dlhodobá udržateľnosť.
Hoci Michal Drdúl študoval farmáciu, neuvedomil si, čo spôsobujú energetické nápoje. „Raz mi bolo tak zle, že som zvažoval privolanie sanitky. Keď som ich počas učenia na skúšku pil v noci, raz som si musel ísť o štvrtej zabehať,“ hovorí dnes už veľký odporca takýchto nápojov.
Energetické nápoje pijeme, aby sme podali lepší výkon, než na aký sa cítime; zdá sa mi to postavené na hlavu, vraví výživový expert Martin Čupka. „Sú ako náplasť na otvorenú zlomeninu. Na chvíľu to pomôže, pretože nevidím, ako krvácam alebo ako mi trčí kosť zo zlomeniny, ale v skutočnosti to nič nevyrieši,“ vraví ďalší expert Michal Drdúl.
Chodia mi sem aj 12-roční, to je na prokurátora, trénerov neznalosť neospravedlňuje, vraví silový a kondičný špecialista Tomáš Mihalík v ukážke z knihy Pohyb je liek. „Skáču sto skokov, behajú do kopcov, posilňujú, čo netreba, päť hodín denne hrajú, majú dvojfázové tréningy šesťkrát do týždňa. A tak ďalej.“
Tréneri sa mi chvália, že v klube majú fyzioterapeuta pre 12-ročných, tak im poviem, že asi niečo robia zle, vraví silový a kondičný špecialista Tomáš Mihalík v ukážke z knihy Pohyb je liek. „Asi teda dávajú dospelácky tréning deťom, lebo nie je možné, aby v takom veku potrebovali fyzioterapeuta.“
Gastroenterológ Vladimír Kojecký radí, kedy ísť so žalúdočnými problémami za lekárom. Tvrdí, že ak pretrvávajú 2-3 týždne a potom odznejú, za lekárom ísť netreba. „Pokiaľ sa však cyklicky vracajú a človeka začínajú obmedzovať, rozhodne by som s návštevou lekára neváhal.“ Za varovné signály označuje náhle chudnutie, krv v stolici či intenzívne bolesti.
Syndróm dráždivého čreva život neskráti, ale dokáže ho veľmi znepríjemniť, hovorí gastroenterológ Vladimír Kojecký. V rozhovore vysvetľuje, ako toto ochorenie vzniká aj ako sa lieči. „Žiadna zázračná tabletka neexistuje, ale neznamená to, že sme bezmocní.“
Francúzsky futbalista Raphaël Varane považuje hlavičkovanie za nebezpečné. Aj svojmu synovi radí, aby sa mu vyhol. „Aj keď to nespôsobí žiadnu bezprostrednú traumu, vieme, že z dlhodobého hľadiska môžu mať opakované otrasy škodlivé účinky,“ povedal. (theguardian)
Operácia nádoru prsníka v špecializovanom centre môže pacientke pomôcť viac ako drahé lieky. „Tím lekárov v centre o desiatky percent zvyšuje pravdepodobnosť, že pacientka prežije a že bude žiť viac rokov,“ hovorí klinická onkologička Bela Mriňáková z Onkologického ústavu sv. Alžbety v Bratislave.
Optimálne je, aby boli onkologickí pacienti operovaní do dvoch týždňov a v špecializovanom centre, na Slovensku to nie je realitou. „Problém je, že centrá, kde sa robí veľa operácií, sú natoľko preťažené, že sú v nich čakacie lehoty okolo mesiaca až dvoch. A to je na termín operácie veľa,“ hovorí klinická onkologička Bela Mriňáková.
Je prerušované hladovanie zlé pre srdce? Najväčší problém novej štúdie je, že skúma údaje za dva dni a vyvodzuje veľké závery, varuje kardiologička Pam Taubová. Výskumníci absolvovali s účastníkmi iba dva rozhovory s odstupom necelých dvoch týždňov, aby zistili, ako jedli deň predtým. Navyše v skupine s 8-hodinovým jedením je takmer tretina fajčiarov.
Ľudí vystrašila štúdia, podľa ktorej je prerušované hladovanie zlé pre srdce. Lekár Boris Bajer si však nemyslí, že by sme sa mali báť, a ukazuje na jej limitácie. „Zatiaľ nebola zrecenzovaná ani publikovaná vo vedeckom časopise,“ vraví.
Ľudia trpiaci telesnou dysmorfiou sa cítia škaredí či znetvorení a nie je výnimkou, že pre svoje skreslené vnímanie podstúpia estetický zákrok alebo operáciu. 31-ročný Martin nenávidel svoju bradu a operáciu odvolal až na poslednú chvíľu. „V intímnych situáciách som sa skrýval za vankúš, pretože som nechcel, aby ma priateľ videl,“ opisuje život s poruchou, ktorou trpel napríklad aj Franz Kafka.
Študentka Veronika opisuje život s telesnou dysmorfiou – poruchou, ktorá vás presviedča o vlastnej škaredosti. V najhorších obdobiach celé dni kontrolovala svoj vzhľad a do zrkadla sa pozrela aj dvestokrát. „Zdeformovala som samu seba, pripadala som si ako obraz od Picassa,“ hovorí. Telesnú dysmorfiu u nej do veľkej miery spustila poznámka od rodiny.