Telo v 21. storočí
Knižný rozhovor Michala Červeného s Milanom Sedliakom s názvom Telo v 21. storočí je návodom, ako žiť zdravšie v dobe prebytku, na ktorý sa naše telá nestihli adaptovať – a tak bojujeme s nadváhou častejšie ako s podvýživou. Dozviete sa, ako zdravo chudnúť, ktoré doplnky stravy majú zmysel, ako zlepšiť svoju výkonnosť či ako sa vyrovnať s nedostatkom spánku.
Články
Minúta po Minúte
Ľudia si dávajú BCAA, aby si „vytúrovali motor“ na tvorbu bielkovín. Tak to však nefunguje, hovorí Milan Sedliak v knihe Telo v 21. storočí: Návod na lepší život v prebytku. „Človek má hornú hranicu leucínu, a ak ho príde veľa, telo ho začne spaľovať,“ vysvetľuje.
Myslite na to, že chudne sa aj po tréningu a že miera závisí od jeho typu – potom nezanevriete na šprinty len preto, lebo trvajú krátko, hovorí Milan Sedliak v knihe Telo v 21. storočí: Návod na lepší život v prebytku. Problémom intenzívnych tréningov však podľa neho je, že sa nedajú robiť tak často.
Výživový poradca Milan Sedliak zostavil pre knihu Telo v 21. storočí: Návod na lepší život v prebytku semafor diét. Vegetariánstvo má uňho zelenú, vegánstvo oranžovú, paleo je podľa neho len módny trend, detoxikačným diétam vystavil červenú.
Ak už človek nedokáže ďalej chudnúť, často pomôže pridanie kalórií, hovorí vedec Milan Sedliak v knihe Telo v 21. storočí: Návod na lepší život v prebytku. „Treba však naďalej byť v kalorickom deficite, no napríklad len v 20- alebo 10-percentnom. Telo už nebude v takom strese,“ tvrdí.
Pri chudnutí vytiahnite aj krajčírsky meter, o cievach vám povie viac ako BMI, hovorí vedec Milan Sedliak. „Obvod pása dobre odráža množstvo vnútrobrušného tuku, ktorý je rizikovým faktorom srdcovo-cievnych ochorení, aterosklerózy aj cukrovky 2. typu,“ tvrdí v knihe Telo v 21. storočí: Návod na lepší život v prebytku.
Príklad dánskych zdravotných sestier ukazuje, že práca na zmeny môže byť karcinogén, povedal Milan Sedliak v pilotnej časti prednášky Športovej vedy. Prednášal na tému, vďaka ktorej získal akademický titul docent – Správny čas dňa na efektívny tréning a stravu.
Športová veda: Milan Sedliak prednáša na tému Správny čas dňa na efektívny tréning a stravu. Na záver prednášky bude odpovedať na otázky od divákov, ktoré mu môžete poslať cez platformu sli.do.
Vedec Milan Sedliak bude vo štvrtok 15. apríla prednášať na tému Správny čas dňa na efektívny tréning a stravu. Pôjde o prvú prednášku Športovej vedy, uskutoční sa online na facebookovej stránke Denníka N.
Sobotný podcast: Komik Samo Trnka schudol 22 kíl. „Pomohol mi režim detského tábora,“ vysvetľuje. Trnka napísal aj predslov ku knihe Telo v 21. storočí: Návod na lepší život v prebytku, v ktorej sa Michal Červený rozpráva s Milanom Sedliakom. Trnka schudol aj vďaka Sedliakovej pomoci.
Komik Samo Trnka schudol 22 kíl. „Mám telo človeka 21. storočia,“ vysvetľuje. Trnka napísal aj predslov ku knihe Telo v 21. storočí: Návod na lepší život v prebytku, v ktorej sa Michal Červený rozpráva s Milanom Sedliakom. Trnka schudol aj vďaka Sedliakovej pomoci.
V období, keď je málo slnečného svetla, by sme mali brať vitamín D alebo jesť potraviny s jeho vysokým obsahom. Docent Milan Sedliak v knihe rozhovorov Telo v 21. storočí vysvetľuje, kedy človeku stačí obyčajná strava a kedy by sa už mal uchýliť k doplnkom výživy.
Kniha rozhovorov Telo v 21. storočí sa zaoberá napríklad aj tým, ako spánok súvisí s chudnutím. Reportér Michal Červený sa v nej rozpráva s docentom Milan Sedliakom, kúpite ju v predpredaji v obchode Denníka N.
V predpredaji si už môžete kúpiť knižný rozhovor Telo v 21. storočí športového reportéra Michala Červeného s Milanom Sedliakom. Jednou z tém je dilema medzi chudnutím stravovaním a športom, o ktorom sa dvojica rozpráva aj v podcaste.