Odborníci vysvetľujú, aký je život s obsedantno-kompulzívnou poruchou. Ľudia trpiaci touto poruchou sa trápia, pretože si myslia a robia to, čo nechcú, nemajú nad tým žiadnu kontrolu a sú proti tomu absolútne bezmocní.

Pravidelná konzumácia tmavej čokolády a potravín a nápojov s obsahom kakaa môže prinášať benefity kardiovaskulárnemu systému. Viacero vedeckých štúdií potvrdilo pozitívne účinky na krvný tlak, inzulínovú rezistenciu, funkciu ciev aj krvných doštičiek.

Týždeň v zdraví vysvetľuje, či existuje závislosť od sexu. „Ak sa na kompletné spektrum príznakov pozrieme pozornejšie, vidíme, že majú jednoznačne bližšie k závislostiam ako ku kompulzívnym poruchám a nápadne pripomínajú behaviorálne závislosti. Teda tie nelátkové, napríklad patologické hráčstvo či závislosť od počítačových hier.“

Žiadna forma užívania tabaku nie je zdravá, aj žuvanie spôsobuje rakovinu, píše Týždeň v zdraví. „A nesmieme zabúdať ani na to, že aj žuvací tabak obsahuje stimulant, ktorý spôsobuje závislosť – nikotín.“

Pribudol ďalší vedecký dôkaz, že pohyb pomáha znižovať riziko stareckej demencie. Odborníci tvrdia, že treba zvýšiť denný limit krokov, ideálne na viac než 4050.

Týždeň v zdraví analyzuje, či vieme, čo je ľudské vedomie. Čerstvá štúdia publikovaná v Nature Communications rieši funkčnú geometriu mozgovej kôry, kódujúcu dimenzie vedomia. Veľmi zjednodušene: prepojenia nie sú „2D“ medzi jednotlivými funkčne oddelenými oblasťami či sieťami mozgu, ale celé to funguje vo viacerých „3D“ dimenziách.

Odborníci vysvetľujú, ako sa stravovať počas chrípky: Kľúčová je hydratácia, pomáha konzumovať vývary a polievky. Vyhnúť sa okrem alkoholu a kofeínu treba mliečnym výrobkom, všetkým ťažkým a aj prehnane koreneným jedlám a cukru.

Vidíte poletujúce mušky alebo pavučinky? Nemusia to byť halucinácie. Týždeň v zdraví vysvetľuje, že tento špecifický problém môže byť spôsobený zákalmi v sklovci. Nemusíte však mať obavy, nemáte vidiny a nie je to ani signál straty zraku.

Týždeň v zdraví vysvetľuje, ako sedavý životný štýl zrýchľuje biologické starnutie: nízka fyzická aktivita zodpovedá 8-ročnému biologickému rozdielu medzi ženami v seniorskom veku, ženy s najvyššou sedavosťou boli biologicky staršie o 8 rokov.

Lekári opisujú, aké sú príznaky narodeninovej depresie. „Niektorí ľudia môžu zažívať namiesto očakávania dňa radosti a osláv frustráciu, stres, úzkosť a sú deprimovaní,“ upozornili odborníci.

Odborníci vysvetľujú, či sa dá predchádzať zabúdaniu vo vyššom veku. Keď sa u staršieho človeka rozvinie demencia, zhoršenie mentálnych schopností je oveľa závažnejšie ako bežné zmeny, ktoré zažívajú ľudia počas starnutia.

Viaceré symptómy prechladnutia a chrípky sa prekrývajú. Prechladnutie má na rozdiel od chrípky pozvoľný nástup, začína sa škriabaním v hrdle, pokračuje jeho začervenaním a bolesťou, pridá sa nádcha. Kým pri prechladnutí teplota stúpne do 38 °C, pri chrípke býva vyššia, vysvetľujú odborníci.

Vysvetľujeme, koľko proteínov je vhodné prijať, keď chcete budovať svaly. „90-kilový bodybuilder potrebuje 131 gramov bielkovín denne v kombinácii s odporovým tréningom na podporu rastu svalov,“ odporúčajú odborníci.

Čo robiť, aby sa nám ľahšie vstávalo: neponocovať, kvalitne a dostatočne dlho spať, pred spánkom necvičiť, nešportovať a ráno si dať raňajky bohaté na sacharidy. Bolo by žiaduce, aby ministerstvá školstva posunuli začiatok vyučovania na neskorší čas, možno by bolo dobré zvážiť aj globálny posun začiatku ranných pracovných zmien, tvrdia odborníci.

Vedci zisťovali, či bude človek žiť dlhšie, ak nájde zmysel života. Štúdiu tímu z Bostonskej univerzity zverejnili tento mesiac a prináša výsledky skúmania súvislostí medzi zmyslom pre účel a úmrtnosťou zo všetkých príčin.

Týždeň v zdraví:

• Depresia spôsobuje aj to, že je človeku často až fyzicky zle.
• Ako chlad škodí telu? Neprospievajú nám najmä teplotné výkyvy.
• Motivácii môže pomôcť jeden konkrétny antioxidant.

Odborníci opisujú, aké zdravotné prínosy má škorica. Toto korenie má silné protizápalové účinky, viacero výskumov preukázalo aj benefity pre kardiovaskulárne zdravie či znižovanie hladiny LDL cholesterolu.

Káva má zdravotné benefity, treba si však dávať pozor na vypestovanie závislosti – kofeinizmu. Najtypickejším varovným signálom, že sme to prehnali, je agitácia. Ďalej sú to zmeny srdcového rytmu, bolesti hlavy či triaška.

Môže nedostatok vitamínu D za depresiu? Týždeň v zdraví píše, že si treba uvedomiť, že depresia a nedostatok vitamínu D sú dva rôzne, nesúvisiace zdravotné stavy s rôznymi príznakmi a rôznymi spôsobmi odbornej liečby.

Diskriminácia a prežitá trauma môžu doslova ohrozovať životy LGBTQ+ ľudí, pripomínajú vedci. Riziko, že si siahnu na život, je až trojnásobne vyššie ako u „bežných ľudí“ nezažívajúcich diskrimináciu a traumy.